Bakkekontakt

    Hva handler Bakkekontakt om?   Dette er en bok basert på min 25 års erfaringer med fotrelaterte plager. Jeg skriver om barns utvikling, voksesmerter, de vanligste belastnings skadene jeg ser i min fysioterapi hverdag, runners kne, tretthetsbrudd, MTSS, achilles plager, Severs, schlatters, hæl smerter, plantar fascitt, smerter i forfoten og mer. Jeg gir […]

Functional movement systems

Functional Movement Screen (FMS) Functional Movement Screen (mer kjent som FMS) er en 7-delt test som kan hjelpe å kartlegge kroppens funksjon, og hvordan kroppen velger å løse enkelte oppgaver. Ved å gjennomføre en FMS-test kan man få enkelte svar på hvor styrker og begrensninger sitter. Er en vond, eller begrenset bevegelse relatert til mobilitet, […]

Voksesmerter – hva er det egentlig?

Skal det virkelig være vondt å vokse?   Hva er voksesmerter? Voksesmerter er kjennetegnet ved smerter i musklene i begge beina. Smertene lokaliseres gjerne fortil på lårene eller baktil på leggene. Smertene kommer ofte sent på dagen, oftest om kvelden eller barnet våkner om natten av smerter. De varer i 30-60 minutter før de går […]

SuperSole – kan påvirke hvordan du står og går.

Mange overbelastningsskader i underekstremitetene og ryggen kan være forårsaket av hvordan biomekanikken fungerer under gange og løp. Foten er kroppens fundament – en skjevstilling her kan gi både en biomekanisk og en muskulær påvirkning lengre opp i kroppen. Fordi skjevheten starter i føttene, vil kroppen uhensiktsmessig kompensere for skjevheten – og dette kan gjøre eventuelle […]

Vinterløping

Vi får besøk av FANTASTISKE Ingrid Kristiansen fra Team Kristiansen som vil forteller om hva som kreves for å løpe om vinteren. Så kommer BRILLIANTE Øystein Hanevold for å gi oss smøretips og hvordan vi bør preppe felleski, samt han vil forteller hva Swix gjør for å møte Fluor utfordringene. Til slutt, men ikke minst […]

Hamstrings skader

Hamstrings skader.     Skader i hamstrings er hyppig innen idretter som krever høyhastighetsløp og akselerasjoner. Det er den store lårmuskelen på baksiden av låret som betegnes som hamstrings. Denne muskelen som består av flere muskler – er ofte utsatt for strekkskader. Hamstringsgruppen består av 3 muskler – m. semimembranosus, m. semitendinosus og m. biceps […]

Aktiv med Artrose

AktivA   er et strukturert utdanningsprogram for fysioterapeuter, en kunnskapsbasert behandling av pasienter med kne- og/eller hofteartrose og en elektronisk registrering av data inn i et sentralt artroseregister forankret i Ortopedisk avdeling, Oslo Universitetssykehus.     AktivA – Aktiv med Artrose   AktivA er et prosjekt hvor hensikten er å implementere internasjonale retningslinjer for behandling […]