Mange overbelastningsskader i underekstremitetene og ryggen kan være forårsaket av hvordan biomekanikken fungerer under gange og løp. Foten er kroppens fundament – en skjevstilling her kan gi både en biomekanisk og en muskulær påvirkning lengre opp i kroppen. Fordi skjevheten starter i føttene, vil kroppen uhensiktsmessig kompensere for skjevheten – og dette kan gjøre eventuelle Les mer omSuperSole – kan påvirke hvordan du står og går.[…]
Vi får besøk av FANTASTISKE Ingrid Kristiansen fra Team Kristiansen som vil forteller om hva som kreves for å løpe om vinteren. Så kommer BRILLIANTE Øystein Hanevold for å gi oss smøretips og hvordan vi bør preppe felleski, samt han vil forteller hva Swix gjør for å møte Fluor utfordringene. Til slutt, men ikke minst Les mer omVinterløping[…]
Hamstrings skader. Skader i hamstrings er hyppig innen idretter som krever høyhastighetsløp og akselerasjoner. Det er den store lårmuskelen på baksiden av låret som betegnes som hamstrings. Denne muskelen som består av flere muskler – er ofte utsatt for strekkskader. Hamstringsgruppen består av 3 muskler – m. semimembranosus, m. semitendinosus og m. biceps Les mer omHamstrings skader[…]
AktivA er et strukturert utdanningsprogram for fysioterapeuter, en kunnskapsbasert behandling av pasienter med kne- og/eller hofteartrose og en elektronisk registrering av data inn i et sentralt artroseregister forankret i Ortopedisk avdeling, Oslo Universitetssykehus. AktivA – Aktiv med Artrose AktivA er et prosjekt hvor hensikten er å implementere internasjonale retningslinjer for behandling Les mer omAktiv med Artrose[…]
Forfotsvarus er et vanskelig tema. Det er mange ulike former for forfotsvarus – dynamisk, rigid, følge av en bakfots varus og andre deformiteter og muskelsvakheter som kan spille inn. Jeg har her skrevet et innlegg hvor jeg har prøvd å forklar enkelt ulikhetene og forskjellene på de ulike formen for forfotsvarus. Jeg vil Les mer omForfotsvarus[…]
Alt om løping – er en liten artikel som gir deg som løper, enten du er en garvet løper eller helt nybegynner, noen enkle tips og ideer, vi gir deg en oversikt over de 5 vanligste løpsrelaterte skadene og enkle skade- forebyggende tiltak. God løpetur! ALT OM LØPING tips og råd Les mer omLøping[…]
Barn vokser fort, noen ganger for fort over for kort periode. Dette kan medføre ulike plager sammen med et høyt aktivitets nivå. Kan vi forebygge for fotrelaterte plager hos barna våre ved bruk av en dynamisk innleggssåle? Føttene våre blir utsatt for et enormt stress i hverdagen, både fra underlaget vi går på Les mer omBarneføtter[…]