Løpe ute eller på tredemølle – hva er best? Jeg mener at det beste er en kombinasjon! Trener du utelukkende på tredemølle vil det gjøre legg- og fotmuskulaturen din svakere, fordi du vil da mangle det siste frasparket som du får når du løper ute i terrenget. Har du en mølle hjemme […]
Author Archives: Hege Erichsen
Skal det virkelig være vondt å vokse? Hva er voksesmerter? Voksesmerter er kjennetegnet ved smerter i musklene i begge beina. Smertene lokaliseres gjerne fortil på lårene eller baktil på leggene. Smertene kommer ofte sent på dagen, oftest om kvelden eller barnet våkner om natten av smerter. De varer i 30-60 minutter før de går […]
Løpe ute eller på tredemølle – hva er best? Jeg mener at det beste er en kombinasjon! Trener du utelukkende på tredemølle vil det gjøre legg- og fotmuskulaturen din svakere, fordi du vil da mangle det siste frasparket som du får når du løper ute i terrenget. Har du en mølle hjemme […]
19
jan
jan
Mange overbelastningsskader i underekstremitetene og ryggen kan være forårsaket av hvordan biomekanikken fungerer under gange og løp. Foten er kroppens fundament – en skjevstilling her kan gi både en biomekanisk og en muskulær påvirkning lengre opp i kroppen. Fordi skjevheten starter i føttene, vil kroppen uhensiktsmessig kompensere for skjevheten – og dette kan gjøre eventuelle […]
19
jan
jan
Vi får besøk av FANTASTISKE Ingrid Kristiansen fra Team Kristiansen som vil forteller om hva som kreves for å løpe om vinteren. Så kommer BRILLIANTE Øystein Hanevold for å gi oss smøretips og hvordan vi bør preppe felleski, samt han vil forteller hva Swix gjør for å møte Fluor utfordringene. Til slutt, men ikke minst […]
19
des
des
Hamstrings skader. Skader i hamstrings er hyppig innen idretter som krever høyhastighetsløp og akselerasjoner. Det er den store lårmuskelen på baksiden av låret som betegnes som hamstrings. Denne muskelen som består av flere muskler – er ofte utsatt for strekkskader. Hamstringsgruppen består av 3 muskler – m. semimembranosus, m. semitendinosus og m. biceps […]
19
des
des
AktivA er et strukturert utdanningsprogram for fysioterapeuter, en kunnskapsbasert behandling av pasienter med kne- og/eller hofteartrose og en elektronisk registrering av data inn i et sentralt artroseregister forankret i Ortopedisk avdeling, Oslo Universitetssykehus. AktivA – Aktiv med Artrose AktivA er et prosjekt hvor hensikten er å implementere internasjonale retningslinjer for behandling […]
19
des
des
Forfotsvarus er et vanskelig tema. Det er mange ulike former for forfotsvarus – dynamisk, rigid, følge av en bakfots varus og andre deformiteter og muskelsvakheter som kan spille inn. Jeg har her skrevet et innlegg hvor jeg har prøvd å forklar enkelt ulikhetene og forskjellene på de ulike formen for forfotsvarus. Jeg vil […]
19
des
des
Alt om løping – er en liten artikel som gir deg som løper, enten du er en garvet løper eller helt nybegynner, noen enkle tips og ideer, vi gir deg en oversikt over de 5 vanligste løpsrelaterte skadene og enkle skade- forebyggende tiltak. God løpetur! ALT OM LØPING tips og råd […]
19
des
des
Barn vokser fort, noen ganger for fort over for kort periode. Dette kan medføre ulike plager sammen med et høyt aktivitets nivå. Kan vi forebygge for fotrelaterte plager hos barna våre ved bruk av en dynamisk innleggssåle? Føttene våre blir utsatt for et enormt stress i hverdagen, både fra underlaget vi går på […]