Powerplate

Vibrasjonstrening er en treningsform som er mye omtalt for tiden, og det er mange som spør seg; hvorfor trene vibrasjonstrening? Svaret er enkelt: Tidsklemma, som vi alle kjenner til, samt ønsket om en effektiv treningsform og raske resultater.

Ønsker du å komme i god form uten å måtte trene i timevis? Du kan nå glede deg over vibrasjonstrening - fremtidens treningsform. Hele kroppen trenes på en og samme maskin.En øvelse for hver kroppsdel er nok og det er dette som gjør tidsbesparingen maksimal!

Vibrasjonsplaten gir små, kraftige vibrasjoner som overføres til kroppen når man utfører øvelser på den. Raske vertikale vibrasjoner er nøyaktig justert slik at muskelfibrene refleksmessig trekker seg sammen.

Det er imidlertid ikke bare muskelfibrene som påvirkes av vibrasjonene. Bruk av vibrasjonstrening gir også en positiv virkning på senevev, benvev, nervesystemet og kroppens hormonelle balanse. I løpet av en treningsøkt med vibrasjonstrening får vi tak i opp i mot 100% av muskelfibrene på grunn av vibrasjonene, i motsetning til rundt 40% ved konvensjonell styrketrening. Dette avhenger noe av fysisk form og prestasjonsnivå.

Fysisk aktivitet bidrar som vi vet til både fysisk og psykisk velvære. I en travel hverdag og den stadige kampen mot klokka trenger vi effektive måter å holde oss i form på. En treningsøkt tar i gjennomsnitt 20 minutter og gir en fullverdig styrkeøkt for hele kroppen!