Gikt i føttene

Mange av plagene relatert til gikt forekommer på grunn av uhensiktsmessig fottøy. Skadene kan begrenses ved å velge riktig sko og eventuelt ved bruk av innleggssåler. Fysioterapeuten kan ikke fjerne selve gikten, men med riktig behandling kan vi forebygge og reduserer skadeomfanget.

Fakta om gikt

Riktig fottøy
For en med gikt er det viktig at fottøyet er romslig, spesielt over forfoten. Dette gjelder både i høyden og bredden. For trange sko går først og fremst utover tærne. Husk at det ALDRI er for sent å stelle pent med føttene. Dette påvirker både gangfunksjonen og balansen. Unngå sko med for høy hæl. Høye hæler skyver vekten over på forfoten, og dette kan lett gi overbelastning på tær som allerede i utgangspunktet er svekket på grunn av gikten.

Viktig for deg som har gikt

Følg følgende råd og gjør foten din en stor tjeneste

1. Finn ditt nivå
Ikke la gikten begrense deg. Det er du selv som bestemmer hvor mye du tåler.

2. Beveg deg
Det er viktig at du er i bevegelse. Dette styrker musklene og smører leddene, samtidig som det gir både fysisk og psykisk velvære. Snakk med din fysioterapeut om hvilken aktivitet som passer best for deg.

3. Ta pauser
Fordel oppgaver og aktiviteter utover hele dagen og ta flere pauser. Du rekker, det du rekker!

4. Skaff deg kunnskap om gikten din og nødvendig behandling
Søk grundig informasjon og kunnskap om årsaker og følger av sykdommen hos din fastlege. Symptomene ved giktsykdommene varierer og det er store individuelle forskjeller.

5. Bruk medisin som avtalt med din lege
Giktmedisin brukes som smertestillende og betennelsesdempende. Rådfør deg med fastlegen din.

6. Beskriv eventuelle forandringer
Fortell dine behandlere om sykdommens utvikling og hvilke forandringer du erfarer. På den måten har helsepersonell mulighet for å justere behandlingen etter dine behov.

7. Avlast leddene dine
Gode arbeidsstillinger og riktig løfteteknikk er viktig for ikke å overbelaste ledd og føtter. Spør din fysioterapeut om råd.

8. Hjelpemidler kan gjøre livet lettere
Det finnes mange hjelpemidler som gjør det lettere med personlig hygiene, påkledning og matlaging. Rådfør deg med din fysioterapeut eller ergoterapeut.

9. Spis sunt og hold vekten
Følg kostholdsrådene om å spise sunt og variert, og reduser sukker og fett. Vektøkning gir økt trykk og belastning på ledd og føtter, som igjen gir større risiko for smerter.

Hva kan SuperSole innleggssåle gjøre for nettopp deg?
SuperSole har utviklet en spesiell såle til dere med gikt - sålen heter "Care". Sålen har et utrolig støtdempende materiale som ved siden av å være slitesterkt også har en form for "hukommelse". Dette medvirker til at materialet former seg nøyaktig til din fots konturer og dermed gir det økt komfort og maksimal avlastning. Ved siden av dette har sålen en ultra tynn og slitesterk overflate som forhindrer at støtabsorberingen forringes. Overflatematerialet hindrer at sokken folder seg og gjør det enkelt å få skoen av og på. Sålen kan som alle andre SuperSole innleggssåler enkelt justeres hvis det skjer forandringer i dine føtter.

Hva er SuperSole - Individuelt tilpasset trening, behandling og innleggssåler
Mange av plagene vi finner i rygg, hofte, kne og ankler kan stamme fra føttene dine. Vi kan sammenligne føttene med husets grunnmur; er grunnmuren skjev eller har fått sprekker vil dette få følger, for vegger, vinduer osv. På samme måte er det med kroppen vår. Fotens 26 knokler er kroppens grunnmur. Hvis det er skjevheter i fotstillingen må kroppen kompensere lengre opp. Ut i fra denne betraktningen er behandlingskonseptet SuperSole blitt utviklet.

For å bli SuperSole behandler må man gjennomføre videreutdanningskurs. Dette gir deg en trygghet for at din fysioterapeut har en spesiell videre utdanning og kompetanse til å gi deg både en grundig undersøkelse av eventuelle feilstillinger av føttene og individuell tilpasning av innleggssåler. Dette er et kvalitetsstempel. Vi har et landsdekkende nettverk av SuperSole behandlere, så du vil stort sett finne en SuperSole behandler nær deg. Vi er så sikre på vårt produkt at vi vil gi deg en 100 % fornøyd garanti, hvis du etter 1 måneds bruk ikke er fornøyd med innleggssålene dine kan du levere de tilbake og få en del av pengene for innleggssålen tilbake.

SuperSole generelt
Hele kroppen vår belastes hardt av stående/gående arbeid, spesielt ryggen, knærne og føttene. Individuelt tilpasset innleggssåle sammen med et øvelses program fra en SuperSole fysioterapeut kan være løsningen for deg. Ta gjerne kontakt med oss gjennom din tillitsvalgte eller verneombud, så kan vi komme til dere og fortelle mer om SuperSole konseptet. SuperSole kan tilpasses i form og størrelse, slik at det passer stort sett i alle typer skotøy.

Det er ikke alltid det tilpasses innleggssåler
Selve konseptet er ikke bare bygd opp rundt tilpasning av innleggsålene, men også en grundig undersøkelse av de anatomiske forholdene i føttene og bena, samt et opplegg bestående av fysikalsk behandling og instruksjon av øvelser/tøyninger. Det er viktig å poengtere at du har en større sjanse for å lykkes med dine innleggssåler hvis du samtidig utfører øvelsesprogrammet. Vårt utgangspunkt er å gi deg det du har mest behov for, så ikke bli overrasket hvis det hele ender med at vi anbefaler noe annet enn innleggssåler.

Når du har fått en innleggssåle er det veldig enkelt å korrigere og tilpasse det til eventuelle endringer av din fotstatus. Sålene er dynamiske og vil redusere eventuelle feilstillinger ved at de stiller krav til muskulaturen. Sålene vil tillate bevegelse av knoklene og leddene, samtidig som de opprettholder en mer riktig stilling i foten din.

Kontroll
Etter hvert som du har brukt SuperSole innleggssålene dine, vil dine føtter og kropp utvikle seg i en positiv retning. Vi anbefaler at du med jevne mellomrom får kontrollert innleggssålene slik at de hele tiden gir deg den optimale støtten og korrigeringen du trenger. Hvis du gjerne vil vite mer om SuperSole konseptet eller de ulike innleggssålene kan du alltids gå inn på vår hjemmeside; www.supersole.no, her vil du også finne din nærmeste SuperSole behandler.